Jesteś zainteresowany reklamą lub dzierżawą domeny? Napisz do nas biuro@zens.pl lub zadzwoń 664202222

AJak przygotować się do wizyty w saunie i jak zadbać o skórę tuż po niej?

AJak przygotować się do wizyty w saunie i jak zadbać o skórę tuż po niej?

Sauna to magiczne miejsce. Panująca w niej wysoka temperatura i określona wilgotność powietrza sprawiają, że zaczynasz się intensywnie pocić, a Twoje ciało się oczyszcza. Dochodzi bowiem do zwiększania produkcji krwinek białych i czerwonych, przyspieszenia metabolizmu, rozluźnienia napiętych mięśni, usunięcia toksyn i ogólnego odprężenia. Jednak wizyta w saunie rządzi się swoimi prawami. Warto więc odpowiednio się do niej przygotować, a także zadbać o ciało tuż po skończonym seansie. Jak do tego podejść? Zobacz!

Przygotowanie do wizyty w saunie

Najważniejsze, by zadbać o odpowiednią hydratację, czyli nawodnienie organizmu. Tylko wówczas zabiegu saunowe mają sens. Jeśli planujesz wizytę w saunie dzisiaj, od samego rana być odpowiednią ilość wody. Unikniesz odwodnienia, nasycisz organizm minerałami, których część stracisz z potem i nie dopuścisz do przegrzania.

Przed wejściem do sauny należy zadbać też o dokładne oczyszczenie ciała z resztek kosmetyków, zanieczyszczeń, toksyn i bakterii, które nosisz na skórze w ciągu dnia. Weź prysznic w letniej wodzie i nie nakładaj na skórę żadnych kosmetyków oprócz antyperspiratu, który ochroni Cię przed nieprzyjemnym zapachem. Jaki antypersirant będzie skuteczny? Na pewno taki, który będzie blokował nieprzyjemny zapach potu i zapewni suchość pod pachami. Możesz użyć też dezodorantu, ale one zwykle maskują tylko zapachy, a nie niszczą bakterii odpowiedzialnych za przykry zapach.

W dniu saunowania unikaj ciężkich posiłków. Szczególnie niepolecane są wszystkie potrawy wzdymające, które spowodują dyskomfort, wzdęcia i gazy. Zadbaj też, by w posiłkach nie znalazły się potrawy, które zmienią zapach potu na ostry i nieprzyjemny, np. cebula, czosnek, papryka ostra czy curry. Zamiast tego wybierz lekki posiłek na bazie białka, który Cię nasyci na długo.

Zadbaj o siebie podczas seansu

Zakryj głowę cienkim ręcznikiem lub specjalną czapką, aby chronić włosy przed zbyt intensywnym działaniem wysokiej temperatury. Dlaczego? Przegrzane kosmyki będą się puszyć, elektryzować, a skóra głowy mocno pocić, co w konsekwencji może doprowadzić nawet do powstawania drożdżycy czy łupieżu.

Skorzystaj z etapu oczyszczania w saunie, aby otworzyć pory skóry. Możesz użyć delikatnego peelingu ciała, jeśli sauny to zezwalają lub specjalnych soli, które zwykle są dostępne na miejscu. Pamiętaj też o polewaniu skóry wodą, by schodzić ją i oczyścić po kolejnych zabiegach.

Dobrym pomysłem jest również dodanie kilku kropel olejków eterycznych do kamienia saunowego. Pomoże to wprowadzić element aromaterapii i poprawić doświadczenie. Upewnij się jednak, że sauna, do której się wybierasz, zezwala na to.

Pielęgnacja skóry po saunie

Po opuszczeniu sauny natychmiast się nawodnij, pijąc odpowiednią ilość wody. To pomoże zrównoważyć utratę płynów. Najlepsza będzie woda wysoko mineralizowana w temperaturze pokojowej. Nie zaleca się picia kawy, czarnej herbaty czy napojów słodzonych.

Niezwłocznie weź prysznic. Użyj łagodnego żelu do mycia lub mydła, aby delikatnie oczyścić skórę z potu i zanieczyszczeń. Pamiętaj jednak, że Twoje ciało jest rozgrzane i użyj wody o odpowiedniej temperaturze, by nie wprawić je w szok termiczny. Teraz kolej na nawilżanie. Nałóż nawilżający balsam lub mleczko na skórę jeszcze ciepłą po saunie. To pomoże w utrzymaniu elastyczności skóry. Podobnie zadbaj o włosy. Umyj je, nałóż odżywkę silnie nawilżającą, by zminimalizować ich wysuszenie.

Po saunie unikaj bezpośredniego działania słońca na skórę przez pewien czas, aby uniknąć dodatkowego obciążenia. Jeśli wychodzisz na słońce po saunie, zastosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym. Najlepiej jednak z zabiegów korzystać w okresie jesienno-zimowym, gdy ciało naturalnie potrzebuje się rozgrzać.

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

bez mięsa a zdrowie

Znaleziony temat: bez mięsa a zdrowie Bez mięsa a zdrowie – poradnik dla wegetarian Wegetarianizm to styl życia, który polega na rezygnacji z mięsa i

medycyna bez matury z matematyki

Znaleziony temat: medycyna bez matury z matematyki Medycyna bez matury z matematyki – czy to możliwe? Odpowiedź brzmi: tak! W dzisiejszych czasach medycyna estetyczna staje

kawa bez kofeiny a zdrowie

Znaleziony temat: kawa bez kofeiny a zdrowie Kawa bez kofeiny a zdrowie – poradnik dla miłośników kawy Kawa to napój, który uwielbiają miliony ludzi na

na in medical terms

Znaleziony temat: na in medical terms Medical Spa Invex – medycyna estetyczna dla zdrowia i pięknej skóry W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę

Podobne wpisy

Sumka

Strona: Sumka kategoria tematyczna: Finanse Sumka Finanse – Twój partner w zarządzaniu finansami Witamy na stronie internetowej Sumka Finanse, lidera w dziedzinie zarządzania finansami. Nasza

doktorat w niemczech medycyna

Znaleziony temat: doktorat w niemczech medycyna Doktorat w Niemczech z medycyny to marzenie wielu studentów, którzy chcą rozwijać swoją wiedzę i umiejętności w tej dziedzinie.

testy dla palestry

Strona: testy dla palestry kategoria tematyczna: Edukacja Witamy na naszej stronie internetowej, która jest dedykowana wszystkim miłośnikom sportu i aktywności fizycznej! Jesteśmy specjalistyczną palestrą, która

Lodówka Monster

Strona: Lodówka Monster kategoria tematyczna: Sklep Witamy na stronie internetowej sklepu Lodówka Monster! Jesteśmy wiodącym dostawcą wysokiej jakości lodówek o niezwykłych możliwościach. Nasza oferta obejmuje

giardano

Strona: giardano kategoria tematyczna: Sklep Giardano – Twój sklep internetowy z modą dla każdego! Witamy na stronie internetowej Giardano, gdzie znajdziesz szeroki wybór najnowszych trendów

luxurymag

Strona: luxurymag kategoria tematyczna: Moda i uroda Strona internetowa luxurymag.pl to miejsce, w którym znajdziesz najnowsze trendy z dziedziny mody i urody. Naszym celem jest

apteka wrocław

Znaleziony temat: apteka wrocław Apteka wrocławska – Medical Spa Invex: zdrowie i uroda w jednym miejscu Jeśli szukasz miejsca, gdzie możesz zadbać zarówno o swoje

polskie czaty

Strona: polskie czaty kategoria tematyczna: Rozrywka Witamy na naszej stronie internetowej, która jest idealnym miejscem dla wszystkich miłośników czatów online! Jesteśmy liderem w branży polskich

p.o. medycyna

Znaleziony temat: p.o. medycyna Medical Spa Invex – medycyna estetyczna dla Twojego zdrowia i urody Coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i urodę.

medycyna estetyczna od stycznia

Znaleziony temat: medycyna estetyczna od stycznia Medycyna estetyczna od stycznia – poradnik dla zdrowia i urody Medycyna estetyczna to dziedzina, która zyskuje coraz większą popularność

Lubartowiak

Strona: Lubartowiak kategoria tematyczna: Ogólnotematyczny Witamy na stronie internetowej Lubartowiak! Jesteśmy ogólnotematycznym portalem, który ma na celu promowanie miasta Lubartów i jego okolic. Nasza strona

apteka doz szczecin

Znaleziony temat: apteka doz szczecin Apteka DOZ w Szczecinie – Twoje centrum zdrowia i urody Apteka DOZ to miejsce, gdzie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz dla

spa z noclegiem dla dwojga

Znaleziony temat: spa z noclegiem dla dwojga Spa z noclegiem dla dwojga – relaks i zdrowie w Medical Spa Invex Medical Spa Invex to miejsce,

do której godziny wieczorem można brać leki

Znaleziony temat: do której godziny wieczorem można brać leki Każdy lek ma swoje specyficzne zalecenia dotyczące dawkowania i czasu przyjmowania. Wiele osób zastanawia się, do

promocja kom

Strona: promocja kom kategoria tematyczna: Sklep Witamy w naszym sklepie internetowym, który specjalizuje się w promocji komputerów! Jesteśmy liderem na rynku, oferując szeroki wybór wysokiej

cera dojrzała w jakim wieku

Znaleziony temat: cera dojrzała w jakim wieku Cera dojrzała – kiedy zacząć dbać o jej kondycję? Cera dojrzała to temat, który zawsze budzi wiele emocji

cera na twarzy jak skórka pomarańczy

Znaleziony temat: cera na twarzy jak skórka pomarańczy Cera na twarzy jak skórka pomarańczy – jak sobie z tym poradzić? Cera na twarzy to problem,

do lasu po zdrowie

Znaleziony temat: do lasu po zdrowie Do lasu po zdrowie – poradnik dla miłośników medycyny estetycznej W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na

spa w ciechocinku

Znaleziony temat: spa w ciechocinku Spa w Ciechocinku – Medical Spa Invex Medical Spa Invex to miejsce, które powinno znaleźć się na liście każdego, kto

Kamelia bielizna

Strona: Kamelia bielizna kategoria tematyczna: Sklep Witamy w sklepie internetowym Kamelia Bielizna! Jesteśmy profesjonalnym dostawcą wysokiej jakości bielizny damskiej, która podkreśla naturalne piękno i zapewnia

poznajomosci – Ogłoszeni randkowe

Strona: poznajomosci – Ogłoszeni randkowe kategoria tematyczna: Erotyka Poznajomosci.pl – Twoje miejsce na randki i nie tylko! Szukasz prawdziwej miłości? Chcesz poznać kogoś wyjątkowego? A

leki od a do z

Znaleziony temat: leki od a do z Leki od A do Z – poradnik dla zdrowia i urody W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca

Mały Madryt

Strona: Mały Madryt kategoria tematyczna: Turystyka Witamy na stronie internetowej Mały Madryt – Twojego przewodnika po turystyce! Jesteśmy specjalistami w organizowaniu niezapomnianych podróży do Madrytu,

Kredyty prywatne

Strona: Kredyty prywatne kategoria tematyczna: Finanse Witamy na naszej stronie internetowej, poświęconej kredytom prywatnym i finansom. Jesteśmy liderem w branży, oferującym szeroki wybór kredytów prywatnych

0
Would love your thoughts, please comment.x

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.

Hot daily news right into your inbox.

Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.